訓練日誌，指每天以手寫或是電子檔紀錄訓練內容、身體狀況與飲食內容，詳細的紀錄可以激勵跑者更加努力，進而達到更好的成績。

繼Instagram、手機版等新功能後，運動筆記再次推出讓網友們更方便紀錄個人運動生活的新功能－「訓練日誌」，不但能夠追蹤跑步、自行車、游泳、重訓等項目，並且可以自訂個人化運動種類；除此之外，還能顯示收藏的賽事等功能，接下來，就為各位逐步介紹訓練日誌的使用方式吧！

首先，進入到「個人專頁」，在頁面的左下角，點選「訓練工具」

（圖片截取自運動筆記）

訓練日誌包含訓練日期、時間、天氣、訓練距離等基本記錄，若希望自己的訓練日誌能夠有多豐富的內容，可以在下方的日誌，增添其他細節，例如：訓練前後心跳率、穿著跑鞋、跑步夥伴、某部位疼痛，這些細節將會成為實用的資訊；若有指導教練的人，也可以將記錄的內容交由教練作為訓練的參考；若有意進行訓練的跑者可多加利用。

（圖片截取自運動筆記）

【數據、資料記錄】

點選「訓練工具」之後，就會顯示出當月的月曆！而當天的日期會以藍色區塊呈現

（圖片截取自運動筆記）

游標移至到當天的日期，便會跳出  此圖示，點選此按鈕後，便會跳出以下視窗；將資料輸入之後，就會儲存在當日的行事曆囉！

（圖片截取自運動筆記）

儲存完之後，除了在當天會顯示資訊外，在右側的部分也會分別顯示當週和當月的統計數字

（圖片截取自運動筆記）

【統計報表】

在訓練日誌的另外一個分頁：統計報表，將會顯示所有歷史紀錄，若未來資料量過多，可以使用上方的日期篩選器來為時間做區隔。

（圖片截取自運動筆記）

【賽事收藏】

訓練日誌除了能夠追蹤你的運動生活之外，還提供了一個更加人性化的功能，就是能夠在月曆上自動顯示已收藏的賽事。

原賽事收藏頁（圖片截取自運動筆記）

訓練日誌顯示頁（圖片截取自運動筆記）

點選左上角的「個人」，便可以快速地回到個人專頁，來去自如～

（圖片截取自運動筆記）

訓練日誌能夠帶來的好處不僅是心理作用，詳細記錄自己的訓練狀況與個人紀錄。但有時訓練日誌也會造成心理壓力，對自我要求較高的紀錄者，可能一不小心就成為了訓練日誌的奴隸，在此，運動筆計特別提醒各位跑友，過度、毫無章法的訓練都是應該要避免的狀況。

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